Bir məşq qaçışı əvəz edir, piyi yandırır və ürəyi məşq etdirir

İplə tullanma bir sıra üstünlükləri olan əla, aşağı texnologiyalı kardio məşqdir.

Allsport.az xəbər verir ki, onlar haqqında daha çox “Fitstars”ın baş məşqçisi Mixail Priqunov danışır.

Bu məşq növü sadəliyi, effektivliyi və hər yerdə etmək qabiliyyətinə görə məşhurdur. Burada bəzi əsas faydalar var:

Dözümlülüyü inkişaf etdirmək;
Ürək-damar sistemini məşq etmək,
Ağciyər funksiyasını stimullaşdırmaq,
Kas-iskelet sistemini gücləndirmək: ayaqların əzələləri və bağları, ayaq biləyi və diz eklemleri;
Beynin birbaşa cavabdeh olduğu hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirin. Qəribədir ki, bir çox insanlar iplə tullanmağı bilmirlər, baxmayaraq ki, bu sadə bir məşqdir;
Kalori yandırır.