Qaçarkən nə yemək lazımdır: uzun müddət tox saxlamaq üçün protein qəlyanaltıları

Hər kəsin qaçışda qəlyanaltı yeməyə ehtiyac duyduğu vəziyyətlər olur: iş görüşləri arasında, məktəbə gedərkən, müsahibə və ya təlim.

Allsport.az xəbər verir ki, sağlam qidalanma tərəfdarları nə qədər mübahisə etsələr də, qəlyanaltı çəkini idarə etməyə kömək edən və sizi fərq etmədən yeməkdən xilas edən yaxşı vərdişdir. Bu yanaşma heç bir şey yeməməkdən və tam nahar və ya şam yeməyinə imkan olmadıqda ac qalmaqdan daha yaxşıdır.

Qəlyanaltı kimi yaxınlıqdakı mağazanın məhsullarından istifadə etmək qətiyyən tövsiyə edilmir: kruvasanlar, bulkalar, ağ çörəkli sendviçlər, çipslər, əlavələri olan kəsmikli desertlər.

Qəlyanaltı kimi funksional qidaları seçmək tövsiyə olunur. Əsas prinsip ondan ibarətdir ki, belə qidalar təkcə enerji vermir, həm də xəstəliklərin qarşısını almağa, immunitet sistemini gücləndirməyə, orqan və sistemlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən faydalı xüsusiyyətlərə malikdir.