Bu məşq mədəni düz edir

“Vakum” məşqi qarın dərin əzələlərini, xüsusilə daxili orqanları dəstəkləmək və onurğa sütununu sabitləşdirməkdən məsul olan eninə əzələni gücləndirməyə yönəlmiş bir nəfəs texnikasıdır.

Allsport.az xəbər verir ki, icra edildikdə, nəfəs aldığınız zaman qarın aktiv şəkildə çəkilir və “vakum” effekti yaradır. Bu, mədənizi sıxmağa, duruşunuzu yaxşılaşdırmağa və əsas əzələlərinizi gücləndirməyə kömək edir.

İdman həm də qarın nahiyəsində qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir və daxili orqanların işini stimullaşdırır ki, bu da həzmə və orqanizmin ümumi vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.