“Necə arıq qalmağımla bağlı sual verilir”

Allsport.az saytı xəbər verir ki, 17 yaşlı fiqurlu konkisürən Alina Qorbaçova qidalanmada hansı prinsipə əməl etdiyini söyləyib. Sitat:

“Son vaxtlar mənə tez-tez yeniyetməlik dövründə necə arıq qalmağımla bağlı sual verilir. Əslində sirr sadədir – düzgün qidalanma. Bu gün sizə yemək seçimlərimdən birini göstərəcəyəm.

Səhər yeməyi, 8:00 – 30 qram 5 dənli taxıl, 15 qram şokolad zülalı, 200 ml kokos südü, üstəgəl giləmeyvə, banan və qoz-fındıq. Dadlı, qidalı və səhər məşqiniz üçün sizə enerji təkan verir!

Xüsusi bədən tərbiyəsi və buz arasında qəlyanaltı, 9:15 – 1/2 protein çubuğu. İkinci qəlyanaltı, 11:30 – 300 qram qarpız. Nahar, 13:30 – kömür cod, tərəvəz, mozzarella pendiri.

Qəlyanaltı, 15:30 – şaftalı və şəkərsiz şokolad. Şam yeməyi, 18:00 – xiyar və pomidor salatı, qatıq, toyuq döşü.

Gün ərzində istənilən vaxt çeynəmək istədiyiniz şəkərsiz zefir və qoz-fındıq”.