Bel ağrılarından qurtulmağa kömək edəcək 3 yoqa pozası

Bel ağrısı və narahatlıq hər kəsə tanışdır.  Allsport.az saytı xəbər verir ki, oturaq iş, daimi yazışmalar və telefon lentində sürüşmə, müntəzəm idman fəaliyyətinin olmaması – bütün bunlar sağlamlığımıza və rifahımıza təsir göstərir.

Həyat tərzinin bu xoşagəlməz simptomlarını aradan qaldırmaq üçün qısa bir məşq kifayətdir. Yoga asanas – və ya pozalar – bel və boyundakı gərginliyi aradan qaldırmaq, əzələləri rahatlaşdırmaq və ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq və ya hətta aradan qaldırmaq üçün əladır.

Hər kəs bu əsas poza dəstini təkrarlaya bilər. Bunun üçün heç bir xüsusi təlim tələb olunmur.