Açıq havada necə məşq etməli?

Yaz – istər qaçış, istərsə də açıq məkanlarda idman etmək olsun, açıq havada məşqlərə qayıtmağın vaxtıdır. Lakin keçid mövsümü dəyişkən hava şəraiti ilə müşayiət olunur. Bu da həddindən artıq istiləşmə və ya hipotermiya riski deməkdir. Rahat və təhlükəsiz idman üçün necə geyinəcəyimizi anlayaq.

Allsport.az saytı xəbər verir ki, kKeçid mövsümü ənənəvi olaraq açıq havada məşq etmək üçün ən çətin dövr hesab olunur. Soyuq səhərlər və isti günortalar olmaqla temperaturlar dəyişir, külək və rütubət isə eyni hava şəraitini kəskin şəkildə dəyişdirə bilər. Buna görə də yazda avadanlıq seçmək ilk növbədə fiziologiya və rahatlıq məsələsidir. Yalnız açıq hava temperaturunu deyil, həm də məşqinizin intensivliyini nəzərə almaq vacibdir.