FOTO

Qamətli ayaqlara necə sahib olmalı?

Bədən tərbiyəsi və fitnes jurnallarında ayaq əzələlərinə işləmək üçün hər cür məsləhət və təlim sxemləri var: “Ekstremal məşq sistemi…”, “Şok məşqlər və ya ayaqlar üçün super məşq…” və s.

Allsport.az saytının məlumatına görə, bu, kişilərə görə əladır. Həddindən artıq yükləmə və heyratamiz çalışmaya ehtiyac duyarlar.

Qadınlara gəlincə, gözəl, incə, lazımi dərəcədə “işlənmiş” ayaqlar və problemli nayihələrdə az miqdarda yağla kifayətlənirlər.